香港男性必讀預防早洩怎麼做比較好

男性如果患上了早洩就會導致性生活不和諧，因此做好早洩的預防是關鍵，那麼有什麼比較好的方法能幫助我們預防呢？

　　預防男性早洩的方法

　　1.生活起居要有規律，在平時多加強運動，例如打太極拳、練氣功等都非常有益於自我身心健康和精神的調節。

　　2.男性應遠離菸酒，同時少吃一些辛辣食物，以減少對身體的刺激。同時要多吃海鮮、豆製品和魚蝦等助陽填精的食物，這樣可以增強男性的體質。

　　3.男性朋友應避免色情和放縱，戒掉自慰等不良習慣，要做到房事有節制，起居有常，養成合理的生活規律。

　　4.夫妻雙方都應該多了解一些有關性的知識，對男女之間性反應的生理性差異要明確，消除夫妻間的誤解，適當的掌握性生活中的必要的性技巧。

　　5.男性朋友可以適當改變同房的時間。通常人們都會在晚上進行性生活，但如果將它改為睡醒的時候，此時身體的疲勞已經解除，男性的精力比較旺盛，相信同房的質量會有一定的提高。

　　預防早洩吃什麼好

　　桂圓醴

　　桂圓肉200g、放在細口瓶內，倒人60度白酒400毫升，封閉瓶口，半個月後可飲用。每日2次，每次10-20毫升。

　　青蝦炒韭菜

　　青蝦250g，韭菜100g。蝦子洗淨，韭菜洗淨切段。先用素油炒青蝦，烹煮黃酒，醬油，薑絲等調味料，再加韭菜煸炒，嫩熟即可。

　　熘炒黃花豬腰

　　豬腰500g，黃花菜50g，薑、蔥、蒜佐料少許。豬腰切開，剔去筋膜躁腺，洗淨，切成腰花塊；黃花菜水泡發切段。炒鍋中置素油燒熱，先放大蔥、薑、蒜佐料煽炒，再爆炒豬腰，至變色熟透時，加黃花菜、食鹽、糖煸炒，再入芡粉和湯汁，明透起鍋。

　　菊花醪

　　甘菊花10g剪碎，與糯米酒釀適量放在小鍋內拌勻，煮沸，頓食，每日兩次，治相火妄動所致早洩。